Le sport et nutrition font partie des meilleures solutions à adopter pour conserver son équilibre, voire même son autonomie. Ils permettent à la personne âgée de tisser des liens amicaux et sociaux avec d’autres gens. Il n’est jamais trop tard pour commencer à se mettre aux sports. Cependant, ayant plus de 60 ans, il est toujours nécessaire de prendre l’avis d’un médecin avant de se lancer dans une discipline. Lui seul est apte à évaluer si l’état de la personne peut ou ne peut pas s’aventurer dans les activités physiques.