Quel sport choisir ?
Un large choix de sport s’offre aux seniors. Si c’est pour améliorer sa performance ou se focaliser sur son équilibre ou bien d’autres encore, il existe une multitude de possibilités.
• Aquagym
Les muscles travaillent plus que ce que l’on croit. En effet, les mouvements sont facilités puisque le corps semble plus léger. Cette activité est idéale pour souligner sa silhouette et maintenir le rythme cardiaque ainsi que la circulation sanguine en bonne santé. 30 minutes d’Aquagym est équivaut à 1h 30 mn de gymnastique classique.
• Natation
Pour ceux qui ont des douleurs correspondantes à l’arthrite et à l’arthrose, la natation est la meilleure activité pour apaiser les douleurs. Le cœur aussi est le premier à en bénéficier. Ce sport fait travailler le corps entier en simultané.
• Vélo
A la fois un sport et un loisir pour ceux qui aiment se balader, cette activité en plein air renforce le muscle et les articulations. Il ralenti aussi le vieillissement cérébral.