Les conseils des centenaires pour vivre aussi longtemps

En 2023, on comptait 30 000 centenaires en France, soit 30 fois plus qu’il y a cinquante ans. Pour vivre aussi longtemps, une hygiène de vie irréprochable est souvent mise en avant.

MANGER SAINEMENT ?

Les centenaires revendiquent le droit de faire des écarts ! Leur opinion est bien divergente des recommandations médicales. Ce n’est pas moins de 29 % des centenaires qui ignoraient les recommandations alimentaires.

Voici l’anecdote d’Elizabeth Sullivan, Texane décédée à l’âge de 106 ans : « J’ai vu le docteur et il m’a demandé : « Faites-vous attention à ce que vous mangez ? » J’ai répondu : « Certainement pas, je bois trois Dr Pepper [soda américain] par jour… » Alors il a dit : « Seigneur, c’est beaucoup trop sucré, vous allez mourir si vous continuez à en boire ! » Mais il est mort dix ans plus tard et j’ai dû trouver un nouveau médecin. Donc je bois encore trois Dr Pepper par jour et tout le monde me dit que c’est mauvais pour moi, mais peu de personnes vivent jusqu’à 104 ans. Donc je suppose que le sucre du Dr Pepper m’a bien conservée tout ce temps… ».

BOIRE ET FUMER SANS MODERATION ?

« Fumer tue », indiquent, à juste titre, les paquets de cigarettes aujourd’hui. Mais au Texas, Richard Overton, 112 ans, qui a survécu à la Seconde Guerre mondiale, tournait quant à lui à 12 cigares par jour. Il s’offrait également quatre verres de whisky le matin et de la glace à la noix de pécan chaque soir. Selon lui, « mettre un peu de bourbon dans son café du matin, c’est tout comme un médicament ».

MIEUX VAUT ETRE SEUL…

Pour d’autres centenaires, les relations ont également un impact sur la longévité. La Mexicaine Leandra Becerra Lumbreras, qui affirmait avoir 127 ans avant de s’éteindre, était convaincue que le mariage aurait eu raison d’elle. Elle n’a donc jamais eu d’époux. L’Italienne Emma Morano, décédée à 117 ans, affirmait également que « jeter son mari dehors et ne plus jamais se marier » lui a permis de vivre longtemps.

… OU BIEN ACCOMPAGNE

À l’inverse, le rhumatologue californien Ephraim Engleman, qui a vécu jusqu’à 104 ans, est resté romantique jusqu’à la fin de sa vie : tomber amoureux, se marier et faire l’amour étaient les ingrédients de son élixir de jouvence, selon lui.